nie mam diety

Jeszcze dwa pytania: 1. Co zrobić z posiłkiem przedtreningiem i po w di, kiedy nie mam treningów ? 2. Czy do tej diety mogę robić A6W ?

dietka jest staz kolo 1 roku wczesniej bralem 2 razy kreatynki 2 razy mono teraz chce to tak wlasnie polaczyc .. gainer i bialko jako uzu diety czasem nie mam czasu na 6 ub 5 posilek ..

ch**, narazie diety jeszcze nie mam, ale jutro ide biegac, kiedys trzeba sie w garsc kurva wziac GYM ja prawie tyle przy 85-87 Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-03 22:24:43

no kiepsko jak na mnie, przynajmniej wiem ze zdalem kuwa rzucam redukcje, diety itp .. do pazdziernika dlugo z tym walczylem, w koncu czas sie poddac, dzis sie naczytalem o "Whey Gourmet" to mi sie smak narobil i definitywnie zrywam.. po co sie redukowac, jak po wakacjach i tak ze mnie szkielet zostanie. I mieso i tluszcz polecą w [...]

może trochę w błąd wprowadziłem... po prawej stan na sierpień z zeszłego roku. pa lewej w miare aktualny Co do predyspozycji to ich absolutnie nie mam. Dobry trening+ wielomisięczne dopasowywanie diety... !PzdR!

[...] lat 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 185cm 4.WYMIARY: BICEPS: 34cm KLATA: 99cm UDO: 52 cm TALIA:89 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA BIALKO: brak WEGLOWDANY: brak TLUSZCZ: brak ogolnie jem wszytsko nie stosuje diety ale mysle nad zastosowaniem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4-5 razy w tygodniu jesli o to chodzi 9.CEL CYKLU: [...]

nie mam stałej diety ale wiem co ma jaka wartosc i w jakich porach mozna jesc , reszte uzupelniam wpc,

mój plan na mase dotychczasowy jest następujacy Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps Sroda: wolne Czwartek: barki, kaptury Piatek: uda, lydki Sobota: wolne Niedziela: wolne a diety nie mam heh do tego [...]

Rób kolego na Mase Ciwiczenia a bedziesz widział rezultaty ja nie mam za specjalnej diety a jakos mi idzie a robie ciwiczenia na mase ale jednak z takim wzrostem to zacznij jesc cos pozywnego i duzo..

przk nie mam zadnej diety oświemcijskiej ;/ mówie, że jem bardzo dużo,... ;/

Na chwile obecna nie mam zadnej diety, aczkolwiek takowa stosowalem. Sprobuje znalesc link, gdyz byla ona wlasnie z tego forum.

Staz to jakies 6 miesiecy, diety nie mam, lecz jem sporo białek, mało tłusczy i wegli. Trening siłowy, gdyz na siłownie chodze jakies 6 miesiecy, a na serie biore ok. 10kg wiecej niz bralem na poczatku :/ Czytalem posty innych, wiekszosc po takim czasie bierze duzo wiecej :/ Planowalem zakupic jakas kreatyne, jesli mialbym robic trening siłowy. [...]

za dużo by to pisac co ile jem....diety nie mam,jak ja po odżywkach schudłem 2 kg:Dwiem,wiem powiesz że myśle że na odżywkach odrazu sie rozrosne ale żeby chudnąć to trzeba byc dobrym ludziem

[...] ale jestem tak wkurzony jak przychodze po treningach do domu i biore prysznic, że hoo hoo... sorka wiec dzis jest troche za pozno, ale jutro obiecuje wkleic dietke i trening...własciwie to diety konkretnej z dokładnymi wyliczeniami BTW nie mam, aczkolwiek była przez 3 miesiące... jutro rozpisze przykładowe posiłki i trening ! dobranoc!

nie mam możliwości trzymania diety itd.... ale za avatar dam Ci SOGa :D

Znalazłem tą diete na necie, więc nie mam rozpisanych dokładnie ile białka tłuszczu itp i ile gr. wszystkiego... link: http://www.sixpacknow.com/ryan_reynolds_workout.html Koleś wygląda nieźle, pprzed zastosowaniem tej diety ( + trening oczywiście i suple ) wyglądał jak miernota a po to są tam fotki, ja uważam że sylwetka super :D Pozdro

to lepiej uloz sobie diete bo bez niej bedziesz non stop wazyl te 70 kg niektorzy maja bardzo ciekawe podejscie "diety nie mam ale co z tego kupie super extra gainera i bede wielki"

Aha... i gość nie ma diety co też jest naprawdę słabe Ja o tym wiem on też wie ale mimo to kupuje i je te wszystkie substancje z myślą, że coś mu to da bo kolega był napompowany w szkole i tak się zachwycił... <- śmiech na sali puste krzesła! ... Ale już mam dość tłumaczenia jemu, że głupio robi.

"nie mam specialnej diety poprostu jem jak jestm juz naprawde głodny i probuje jesc jak najwiecej produktow z nabiałem,oczywiscie jem jak najmniej," i wszystko jasne. dieta to 60% sukcesu, czy to masa, czy redukcja. poczytaj trochę podwieszonych w odżywianiu i skutki takiego niewinnego ograniczania w odchudzaniu. "(wyciskanie na [...]

http://www.sfd.pl/start_od_nowa_ACT-t343602.html Jesteśmy w podobnej sytuacji. No oprócz tego, że mam większą łapę;) Skoro mówisz, że na dietach jesteś głodny to pewnie nie próbowałeś diety Atkinsa lub Montignaca. Polecam. Mi udało się kiedyś schudnąć na niej 15kg, ale wróciło. Teraz schudłem 10kg w miesiąc i drugi miesiąc udaje mi się ją trzymać [...]